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孕妇冬天晒太阳的好处和坏处

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年11月27日 10:09:02 

  从健康角度看,孕妇冬天应多晒太阳,这样对健康很有帮助。那么,孕妇冬天晒太阳有什么好处和坏处呢?下面一起来了解下吧。

  孕妇冬天晒太阳的好处

  提高身体抵抗力

  孕妇冬天常晒太阳,可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。

  因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面,钙是血清调理素的刺激物,能加速人体抗体的合成,诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用,对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

孕妇冬天晒太阳的好处和坏处

  预防孕期抑郁症

  常晒冬阳还有益于防止准妈妈情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。

  冬天昼夜温差大引起内分泌失调,从而容易导致孕妇出现情绪与精神状态的紊乱,发生抑郁症等情况。不过有研究发现,阳光犹如一种兴奋剂,照射人体会使毛细血管扩张,加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防准妈妈和准妈妈的情绪波动,杜绝抑郁症的发生。

  此外,产后常到户外走动、晒太阳,还能防止准妈妈易患的骨质疏松。

  预防胎儿小儿先天性佝偻病

  准妈妈常晒冬阳,可降低准妈妈骨质疏松症的风险,减少孩子佝偻病的发生率。

  孕妇冬天晒太阳能使得体内的维生素D在紫外线照射后变成维生素D2和维生素D3,并被人体吸收入血液中,促进钙的吸收。当孕妇体内不缺钙时,就不会导致胎儿患先天性佝偻病。

  孕妇冬天晒太阳的坏处

  1、冬季孕妇晒太阳时,若是晒的时间太长,容易对皮肤造成伤害。因此建议最好在上午9-10点,下午4-5点,这两个时间段内晒太阳。

  2、孕妇晒太阳时最好选择一个背风的地方晒,不然容易因风吹而感冒。

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