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为什么怀孕期间会有压力?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年11月08日 09:46:16 

  怀孕期间你会担心很多问题,担心自己能不能安全度过怀孕期,宝宝是不是健康的等,难免有时会产生压力和焦虑。

  孕期为什么要避免压力?

  过多的压力会降低你的免疫系统,导致血压升高,内分泌功能失调等。因此孕妇有太多的压力,需要及时的想办法缓解。

为什么怀孕期间会有压力?

  孕期怎样才能学会减轻压力?

  1)学会放松,建议你尝试以下方法:

  1.确定生活压力的原因: 你的财务状况还是家庭关系,或是其他?

  2.简化你的生活: 减少与人接触,减少浪费你精力的活动。

  3.学会说“不”,决定什么是真正重要的,什么是可以之后解决的

  4.寻求帮助: 向家人、朋友、或者咨询者聊天。

  2)锻炼, 已经被证明锻炼可真正的缓解压力,提升你的情绪,体育活动如散步或瑜伽可以让你冷静和放松。

  3)写日志 ,将你不愉快的思想和问题统统写出来,可以帮助防止焦虑。

  4)给自己创造一个平静的气氛,通过使用精油,芳香疗法,听安静的音乐,调暗灯光等,帮助你感到平静。

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