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孕妈出现心理问题应该如何调节?

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2019年10月16日 10:17:09 

孕妈出现心理问题应该如何调节?

  如果在外界环境无法改变的情况下,建议孕妈从自身进行调整。

  首先,做自己喜欢的事,培养一份属于自己的兴趣爱好,让自己不会因为怀孕而闲下来,让自己不会因为闲而胡思乱想

  其次,尽量多和自己喜欢的人相处,如果婆媳关系不那么和谐,那就找自己的老公体贴自己吧;如果老公也不体贴,那就找自己的亲妈来爱自己;如果亲妈太忙,那就学会多和开朗的邻居、闺蜜、孕妈多接触,总之,尽量让自己处于愉快和谐的氛围之中。

  第三,如果工作太繁重,就多和领导沟通,争取领导的理解和支持;如果因为怀孕而被领导和公司嫌弃,那我建议你及时更换公司,因为不把员工当人的公司也不是什么好公司。

  第四,学会爱自己,要知道你怀孕不仅仅是为了你老公,或者为了其他什么原因,你辛辛苦苦怀孕,更是因为他是你的孩子,是你以后的陪伴,纵然一切都不顺心,至少你还有个属于自己的宝宝,他与你心意相通,你要爱他,更要爱自己,尊重自己内心真实的想法,不要委屈了自己。 第五,多去户外走走,找个安静的环境,呼吸新鲜空气,听听轻柔的音乐,看小鸟飞过,任微风拂面,放松放松再放松。

  最后,多学孕期知识,让自己孕期不盲目。担忧往往来源于无知,对未知世界的无知,对身边事物的不了解,你可以多看看怀孕方面的书籍,让自己丰富起来。 有任何焦虑不安的情绪,都欢迎各位孕妈通过留言排解,祝各位孕妈健康好孕。

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